Витамины, которые женщины должны потреблять, чтобы избежать проблем со здоровьем


Девушки, обратите внимание


Я уверена, что вы сможете получить максимальную пользу от этих витаминов, и они помогут вам чувствовать себя намного здоровее. Вы хотите знать больше? Читайте до конца.

10 витаминов, которые каждая женщина должна потреблять, чтобы избежать любой проблемы со здоровьем

1. Витамин B12

Укрепляет кровь и улучшает кровообращение, таким образом, помогая здоровью органов, особенно мозга. Он также улучшает жизнеспособность, вам требуется, по меньшей мере, 2,4 мг в день.

2. Кальций

Этот минерал становится намного более необходимым, поскольку годы идут. Он может потребляться в таблетках ежедневно или в тофу, миндале, брокколи или шпинате.

3. Витамин D

Это может контролировать уровень сахара, что вызывает некоторые хронические проблемы. Потребление не менее 4000 МЕ в день помогает улучшить абсорбцию кальция.

4. Магний

Он регулирует кровяное давление, идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и предотвращает воспаление в разных частях тела. Также это минерал, необходимый для пищеварения.

5. Омега-три

Омега-три отменяет эффекты преждевременного старения, улучшает сжигание жира, здоровье сердца, предотвращает потерю памяти и многое другое.

6. Витамин B7

Витамин B7, также известный как биотин, необходим для роста клеток и синтеза жирных кислот. Этот витамин делает волосы и кожу здоровыми.

7. Витамин B9

Витамин B9, также известный как фолиевая кислота, необходим для всех женщин. Это помогает предотвратить сердечные заболевания, высокое кровяное давление, болезнь Альцгеймера и депрессию.

8. Витамин С

Это помогает ускорить процесс заживления, способствует росту ткани и снижает риск возникновения определенных типов рака, сердечных заболеваний и повреждения тканей.

9. Витамин Е

Витамин Е содержит омолаживающие свойства, которые борются с повреждением клеток и замедляют возрастные изменения в вашем теле.

10. Витамин К

Витамин К играет ключевую роль в укреплении костей, поддержании нормального свертывания крови и уменьшении риска различных сердечных заболеваний.

Источник 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Присоединяйся!

Это здорово - самое увлекательное сообщество на Facebook!

 

 

Имя

zdorovoz.ru,5,
ltr
item
zdorovoz.ru: Витамины, которые женщины должны потреблять, чтобы избежать проблем со здоровьем
Витамины, которые женщины должны потреблять, чтобы избежать проблем со здоровьем
Девушки, обратите внимание
https://2.bp.blogspot.com/-9We685F-Cus/Wwu2XqkNOII/AAAAAAAAFdk/T03HoVVhky0-m3wOFnXdpoGf_BO8ePkSgCLcBGAs/s1600/Bez-imeni-1-355-825x510.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-9We685F-Cus/Wwu2XqkNOII/AAAAAAAAFdk/T03HoVVhky0-m3wOFnXdpoGf_BO8ePkSgCLcBGAs/s72-c/Bez-imeni-1-355-825x510.jpg
zdorovoz.ru
https://www.zdorovoz.ru/2018/05/vitaminy-kotorye-zhenshhiny-dolzhny-potreblyat.html
https://www.zdorovoz.ru/
https://www.zdorovoz.ru/
https://www.zdorovoz.ru/2018/05/vitaminy-kotorye-zhenshhiny-dolzhny-potreblyat.html
true
3680355817181313784
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy